• Autoestima: Tratamientos o terapias de DAVID MOLEIRO MELIÁN
Autoestima: Tratamientos o terapias de DAVID MOLEIRO MELIÁN
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La autoestima es el valor, aprecio, cariño y respeto que una persona tiene hacia sí misma. Es la propia estima hacia uno mismo. Es el componente afectivo del sí mismo. Uno puede ser consciente de ella a través de cómo se trata, de qué se dice a sí mismo cuando comete un error o hace algo bien, de qué siente hacia sí mismo la mayor parte del tiempo, de qué opina sobre sus capacidades, habilidades o talentos, de la confianza que puede tener en conseguir las metas que se propone, de cómo deja que los demás lo traten, etc. Se tiene una sana autoestima si:


  • uno se aprecia y se quiere tal y como es
  • quiere y consigue hacerse respetar por los demás (aunque esto depende mucho de los demás)
  • no se maltrata cuando se equivoca
  • celebra y valora sus éxitos
  • está satisfecho con su cuerpo, aspecto, su carácter y personalidad (aunque puede existir el deseo de cambiar algo y mejorar)
  • el diálogo interno que tiene consigo mismo es respetuoso y compasivo
  • no se culpabiliza cuando las cosas no salen tan bien como esperaba, es capaz de asumir su parte de responsabilidad y seguir avanzando
  • etcétera.


En consulta podemos mejorar los problemas de autoestima de diversas maneras, por ejemplo:


  • identificando y modificando las creencias que están a la base de ideas como "soy malo", "nunca lo conseguiré", "nadie me querrá jamás con este aspecto", "soy un fracaso de persona", etc. a través de distintas técnicas;
  • modificando algunos hábitos mentales y emocionales que están alimentando dicha autoestima negativa;
  • fortaleciendo el Yo o self a través de la Hipnosis Clínica;
  • poniendo a la persona en marcha hacia lo que es verdaderamente importante para ella en su vida, definido a partir de sus valores personales.


En el siguiente enlace se puede encontrar un test muy popular para valorar la autoestima:


Escala de Autoestima de Rosenberg (1965)

Este proceso de crecimiento personal se adaptará siempre a cada caso, ya que cada persona es única y maravillosa, aunque la vida no les haya permitido aún darse cuenta de ello. En el siguiente enlace se puede ver una metáfora sobre ello.



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